Peurunka - Liikunta - Vesiliikunta

Allasjumppa, vesijumppa, Aqua Rhythm, Aqua Box ...

Rakkaalla lapsella on monta nimeä. Peurungassa toteutuvat vesijumpat niin vakioryhminä kuin tilauksesta tyhy-tuokioihin. Vesijumppa on yksi tasa-arvoisimmista liikuntamuodoista, sillä vedessä eivät haittaa nivelvaivat eivätkä liikakilot – kaikki jumppaavat veden keventävässä ja silti vastutavassa syleilyssä ikään ja sukupuoleen katsomatta. Ja vielä tehokkaasti!

Tuntikuvaukset

  • Aamuinen allasjumppa Monipuolinen ja piristävä aamun aloitus vedessä, jossa tehdään koko kehoa herätteleviä liikkeitä, sopii kaikille. Kesto noin 40-45 min.
  • Aqua Box Kuntonyrkkeilymäisiä liikkeitä hyödyntävä, monipuolinen koko kehoa kehittävä vesiliikuntamuoto, joka saa myös pulssin kiihtymään. rasitustasoa voi säädellä itse.
  • Aqua Circuit Vedessä toteuttava kuntopiiri, jossa monentasoinen liikkuja voi saada intervallityyppisestä työskentelystä eri vesiliikuntavälineillä itselleen tehokkaan tunnin.
  • Aqua Rhythm -vesiliikunta Musiikin eri rytmejä hyödyntävä vauhdikas ja mukaansatempaava allasjumppatuokio välineillä ja ilman välineitä. Sisältää tanssillisia osuuksia.
  • Aqua Zumba Zumbaa vedessä rytmikkään musiikin siivittämänä. Miellyttävä ja kaikille sopiva vesijumppatuokio, joka saa hymysi korviin.
  • Vesi Hiitti 35´ Vedessä toteutettava reipastahtinen intervallitunti, jossa lyhyessä ajassa otetaan kropasta mahdollisimman paljon irti. Liikkeissä pyritään maksimaaliseen suoritukseen, joten ei sovellu sydänoireisille. Hiittitunti, jossa hyödynnetään pääosin pelkkää veden vastusta.
  • Vesijumppa Monipuolinen ohjattu allasvoimistelutunti vedessä, hauska ja lihaskuntoa vahvistava nivelystävällinen tunti, joka sopii kaikille. Tunti voi pitää sisällään ajoittain myös vesijuoksuosion, erilaisia lihaskunto-osioita välineillä tai ilman ja lopussa lihashuoltovenyttelyt.
  • Vesijuoksutreeni Vesijuoksutreeni on ohjattua intervallityyppistä harjoittelua, jossa työkuormat tulevat pätkissä. Tämän vuoksi se sopii myös sydän- ja hengitysoireisille. Tervetuloa ryhmään tulit sitten ensimmäistä kertaa lajia kokeilemaan tai saamaan lisävirikkeitä viikkoharjoitteluusi. Tunti sisältää loppuvenyttelyt ja joinain päivinä myös enemmän vesijumppaosioita vesijuoksun ohella. Voit kokeilla eri mallisia vesijuoksuvöitä kylpylän omasta valikoimasta.

Tuntien kesto

  • yleisimmin 40-50 min

Ryhmien kokoontuminen

  • Kylpylän Keskialtaalla ilmoitettuna ajankohtana.

Vakioryhmien maksut

  • Bistro Nemon liikuntapalvelupiste antaa sinulle punaisen kertarannekkeen osoituksena maksusta. Anna se ohjaajalle.
  •  Hinnasto»

Vakioryhmien ajankohdat

Katso tarkemmin Ryhmäliikunnoista vesijumppien viikkokalenteri
Aikataulumuutokset näet sähköisestä varausjärjestelmästä em. sivulta.