16.7. - 26.7. Asuntoautojen matkaparkki sekä frisbeegolf-rata pois käytöstä tapahtumajärjestelyiden vuoksi. RANTA-ALUE JA KYLPYLÄ SULJETTU 20.-21.7.2018, kylpylä vain hotelliasiakkaiden käytössä. [x]

Polkupyöräergometritestillä tietoa kestävyyskunnosta

Testi mittaa sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa. Testin perusteella saadaan arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä, jonka perusteella asiakkaalle laaditaan henkilökohtainen liikuntaohjelma sykesuosituksineen eri kestävyyden osa-alueille. Ergometritesti soveltuu tavallisille kuntoilijoille ja terveysliikkujille.

Katso hinnat »

Miten testi tehdään?

  • Testissä poljetaan ergometriä 3-4 minuutin välein nousevalla kuormituksella 85 % syketasoon ikää vastaavasta tai aiemmin mitatusta maksimisykkeestä. Kuormituksen aikana testaaja seuraa asiakkaan sydänfilmiä, sykettä ja verenpainetta. Näin ollen testi toimii myös erinomaisena verenkiertoelimistön kuntotarkastuksena.

Polkupyöräergometritestiin kuuluu

  • Terveyskysely, epäsuora nousujohteinen polkupyöräergometritesti, EKG-, RPE- ja verenpaineseuranta, kirjallinen testipalaute ja liikuntaohje.

Valmistautumisohje polkupyöräergometritestiin

  • Vältä kovaa fyysistä rasitusta testiä edeltävän vuorokauden aikana
  • Alkoholin käyttöä tulee välttää 24 h ennen testiä
  • Kahvia ja kofeiinipitoisia tuotteita, sekä tupakointia tulee välttää vähintään 4h ennen testiä
  • Olethan terveenä testiä varten? Sairaana olevaa tai juuri sairaana ollutta henkilöä ei saa testata

Testien ajanvaraus ja lisätiedot

  • Arkisin klo 8.15-9.15 sekä 13.00-14.00.
  • Puhelin 020 751 6722.

Polkupyöräergometritesti

  • terveyskysely
  • epäsuora nousujohteinen polkupyöräergometritesti
  • EKG-, RPE- ja verenpaineseuranta
  • testipalaute ja liikuntaohje